Çalışma alanları

• Kaygı ve stres

  Sürekli endişe, gerginlik ve zihnin durmaması gibi yaşantılarla baş etme yollarını birlikte keşfederiz.

  Daha fazla bilgi

  Kaygı çoğu zaman bedende de kendini gösterir: çarpıntı, uykusuzluk, gerginlik. Görüşmelerde kaygının nerede, ne zaman ve neyle ilişkili olarak ortaya çıktığını anlamaya, size iyi gelen başa çıkma becerilerini geliştirmeye çalışırız.

• Depresif duygudurum

  İsteksizlik, umutsuzluk ve yorgunluk hâllerinde destek alanı açarız.

  Daha fazla bilgi

  Günlük hayatın ağırlaştığı, ilgi ve enerjinin azaldığı dönemlerde yanınızda olmayı hedeflerim. Gerekli durumlarda psikiyatri uzmanıyla birlikte değerlendirme yapılması önerilebilir.

• Fobiler

  Belirli nesne, ortam ya da durumlara karşı yoğun korku ve kaçınmayla adım adım çalışırız.

  Daha fazla bilgi

  Yükseklik, kapalı alan, hayvanlar, uçak yolculuğu ya da sosyal ortamlar gibi durumlara karşı duyulan yoğun korku, günlük yaşamı kısıtlayabilir. Bilimsel temelli yöntemlerle, sizin hazır olduğunuz hızda korkuyla yeni bir ilişki kurmayı hedefleriz.

• Travma ve zor yaşam olayları

  Zorlayıcı deneyimlerin etkileriyle, kendi temponuzda ve güvenli bir çerçevede çalışırız.

  Daha fazla bilgi

  Kayıp, ayrılık, kaza ya da başka zorlayıcı yaşantılardan sonra ortaya çıkabilen tepkileri, güvenliğinizi önceleyerek ve acele etmeden ele alırız.

• İlişki sorunları

  Partner, aile ve arkadaşlık ilişkilerindeki tekrar eden örüntüleri anlamaya odaklanırız.

  Daha fazla bilgi

  İletişim güçlükleri, bağlanma biçimleri, sınır koyma ve çatışma yönetimi gibi konuları, ilişkilerinizde sizi zorlayan örüntüler üzerinden ele alırız.

• Aile içi sorunlar

  Aile içindeki iletişim güçlüklerini, çatışmaları ve rol karmaşalarını anlamaya odaklanırız.

  Daha fazla bilgi

  Ebeveynlerle, kardeşlerle ya da kendi kurduğunuz ailede yaşanan gerginlikler, sınırlar ve beklentiler; hem ilişkilerinizi hem de kendinizi nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Görüşmelerde bu örüntülerin sizi nasıl etkilediğini anlamaya ve daha sağlıklı iletişim yolları geliştirmeye çalışırız.

• Öz-değer ve kendilik algısı

  Kendinize bakışınızı ve iç sesinizin tonunu birlikte gözden geçiririz.

  Daha fazla bilgi

  Sürekli kendini eleştirme, yetersizlik hissi ve onay ihtiyacı gibi konularda, kendinizle daha şefkatli bir ilişki kurmanıza alan açmayı amaçlarım.

• Öfke problemleri

  Öfkenin kaynağını anlamaya ve onu daha sağlıklı biçimlerde ifade etmeye odaklanırız.

  Daha fazla bilgi

  Öfke doğal bir duygudur; ancak yönetilemediğinde ilişkileri, iş yaşamını ve kişinin kendisini zorlayabilir. Öfkeyi tetikleyen durumları ve altında yatan duyguları fark etmeye, duygu düzenleme becerilerini geliştirmeye çalışırız.

• Yeme bozuklukları

  Yeme davranışı, beden algısı ve yiyecekle kurulan ilişkideki zorlanmalara destek oluruz.

  Daha fazla bilgi

  Kısıtlama, tıkınırcasına yeme ya da beden imajıyla ilgili yoğun kaygılar çoğu zaman duygularla ve kendilik algısıyla bağlantılıdır. Gerekli durumlarda psikiyatri uzmanı ve diyetisyenle iş birliği içinde, bütüncül bir destek planı oluşturulur.

• Uyum problemleri

  Yeni bir duruma, ortama ya da değişime uyum sağlamakta zorlandığınız dönemlerde destek alanı açarız.

  Daha fazla bilgi

  Okul ya da iş değişikliği, taşınma, ayrılık veya hastalık gibi yaşam olaylarının ardından ortaya çıkan kaygı, çökkünlük ya da günlük işlevsellikte düşüş gibi tepkileri anlamaya ve yeni duruma uyum sürecini desteklemeye çalışırız.

• Yaşam geçişleri ve anlam arayışı

  Karar, değişim ve belirsizlik dönemlerinde yön duygusunu yeniden kurmaya çalışırız.

  Daha fazla bilgi

  Kariyer değişikliği, taşınma, ebeveynlik, yas ve yaşamın farklı dönemeçleri; bazen hızla ilerlemek yerine durup düşünmeyi gerektirir.

• LGBTQ+

  Cinsel yönelim ve cinsiyet kimliğine ilişkin deneyimlerinizi yargısız ve onaylayıcı bir alanda konuşabilirsiniz.

  Daha fazla bilgi

  Kimlik keşfi, açılma süreci, aile ve çevreyle ilişkiler ya da ayrımcılığın yarattığı zorlanmalar gibi konularda; kimliğinize saygı duyan ve sizi olduğunuz gibi kabul eden bir çerçevede birlikte çalışırız.

Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır. Konunuz burada yer almıyorsa da yazabilirsiniz; hangi çalışmanın size uygun olduğuna ilk görüşmede birlikte karar veririz.